Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
714
Do Tomasz1405
Czyli będe ćwiczył tym twoim planem :D
Ile tygodni cykl ?? (tak długo aż przestanie przynosić efekty?)
A te przysiady mają być przód czy tył ?;p
Na siłowni trenuję systematycznie.
Na poczatku siłke lubiłem bardziej niż MT :D Mogłem siedzieć cały dzień ;p
Jak ćwiczyłem splitem to zwiększałem co tydzień o te 2,5kg (chociaż często zapominałem o tym zwiększaniu)
Dieta: Dietę mam na dodatni bilans kaloryczny.
Sen: Tak jak napisałem wcześniej: min 9 godzin :D
Narźie nie startuje.
Zmieniony przez - Michał99 w dniu 2012-07-25 09:18:14
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
"Ile tygodni cykl ?? (tak długo aż przestanie przynosić efekty?) "
No oczywiste że jeśli program będzie się sprawdzał będziesz stale dodawał KG na sztangę to po co go zmieniać - odpowiedz sobie sam .
"A te przysiady mają być przód czy tył ?;p "
tył pełen przysiad d.v.p.a do ziemi .
Pozostaję ci tylko ATAK systematyka , samodyscyplina , i pamiętać że trening siłowy i treningi SW to ogromny wydatek energetyczny i ogromne obciążenie organizmu .
Więc jak coś się będzie działo najpierw sprawdzasz czynniki ODŻYWIANIE i REGENERACJA .
Szacuny
2
Napisanych postów
420
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3008
Jak brzuch daje rade i dasz rade robić siady/ciągi to jest ok, ale wrazie czego zawsze możesz się chyba z trenerem dogadać, abyś je robił po treningu FBW sam :) i j/w pilnuj jedzenia i regeneracji.
Nic nie smakuje tak dobrze, jak zwycięstwo z samym sobą.