Trening mięśni brzucha

Witam

Na początku chciałbym zaznaczyć iż odpowiedzi typu "to już było" nie stanowią zbyt wielkiej pomocy ani nie są celem tego tematu.
Poświęciłem trochę czasu aby poszukać na tym forum czegoś na temat brzucha lecz żadna odpowiedź mnie nie satysfakcjonowała.

Przechodząc do rzeczy , mam płaski brzuch (80 kg 190 cm) i mam pytanie co mógłbym zrobić aby zbudować u siebie kaloryfer. Osobiście uważam ze treningi typu 6 weidera nie są dla mnie ponieważ nie jest to typowo siłowe ćwiczenie , a uważam ze potrzeba mi jakiegoś czysto siłowego ćwiczenia ma brzuch aby zbudować mięśnie. Dlatego prosiłbym o jakieś porady , jestem gotowy ćwiczyć codziennie.

Dziękuje za poświęcony czas na przeczytanie.

daj zdjecie, zobaczymy w czym jest konkretnie problem.

Cóż niestety na razie nie mam jak zrobić zdjęcia , mam po prostu płaski brzuch, bardzo lekko umięśniony , bardzo mały poziom tłuszczu

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 

Najlepsze ćwiczenia na brzuch to przysiady,martwe ciągi,podciągania na drążku,wyciskania stojąc......

Bezpośrednie izolacje to tylko uzupełnienie.I tak jak rozpiętki nie zbudują wielkiej klaty,tak ćwiczenia fleksyjne nie zbudują ogromnego brzucha.Te ćwiczenia stawiają tylko kropkę nad i.

Powtarzam to w kółko ale widzę że pytania i tak wracają....