Nie ma lipy !
...
Napisał(a)
Witam.Jak już wiecie trenuje pól roku i jestem w kropce , chciałbym poprawić swoją sylwetkę ale nie mam zbyt wiele wiedzy na ten temat.Nie wiem co robić redukcja, masowanie. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł i doradził mi co robić, przydałby się także jakiś plan treningowy - 4 dniowy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tez mi siewydaje ze przydalo by sie troche zredukowac. ale bez ankiety i ew pomiarow ciezko cos powiedziec
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
wiek 25
wzrost 180
waga 102
klata 120cm
w pasie 102cm
biceps 44
lydka 40
udo 60
na klate 120kg wiecej nie probowalem
nogi 70kg
Trenowalem 4 dni w tygodzniu
w pon. klata + biceps
wtorek nogi
czwartek barki+triceps
piatek plecy
Cwiczenia rozne , posiadam sztangi,hantle,wyciag.
Hmmm nie wiem czy cos jeszcze podac , jesli tak to podajcie co.
Zmieniony przez - naturalroco w dniu 2012-07-25 07:24:23
wzrost 180
waga 102
klata 120cm
w pasie 102cm
biceps 44
lydka 40
udo 60
na klate 120kg wiecej nie probowalem
nogi 70kg
Trenowalem 4 dni w tygodzniu
w pon. klata + biceps
wtorek nogi
czwartek barki+triceps
piatek plecy
Cwiczenia rozne , posiadam sztangi,hantle,wyciag.
Hmmm nie wiem czy cos jeszcze podac , jesli tak to podajcie co.
Zmieniony przez - naturalroco w dniu 2012-07-25 07:24:23
Nie ma lipy !
...
Napisał(a)
podaj plan jakim ćwiczyłeś,nie chodzi o sam podział.
jakie masz ciężary robocze,w ostatniej serii,na jakich pracujesz(przysiad,WL,MC),nie chodzi o rekordy.
jakie masz ciężary robocze,w ostatniej serii,na jakich pracujesz(przysiad,WL,MC),nie chodzi o rekordy.
...
Napisał(a)
czego na nogi brales prawie polowe mniej niz na klate? przeciez sa one wieksze i powinny byc silniejsze
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
Polecane artykuły