Przykladowy dzien

Siema czy to jest dobra dieta na zzrzucenie paru kg ?
1.Jajecznica , garsc orzechow, tran ,platki owsiane
2.piers z kurczaka / olej lniany / surowka z kapusty / marchewki buraczki , pomidory( mozna dodac do jajecznicy)
3.losos , szpinak
4.piers z kurczaka , kasza gryczana
*trening*
5.wolowina , ryz bialy
6. twarog poltlusty, oliwa z oliwek , brokuly.
Jesli nie podajcie mi jakis przykladowy.

ja mam podobna diete na mase hue hue :) ale zalezy jeszcze ile tego jesz ;)

obliczenia btw?

jakie obliczenia

idź poczytaj dowiedz sie , dopiero zadawaj pytania o diete...