konrad6
Witam!
Chcialem was zapytać, co mianowicie powinienem zrobić.
Podstawowe dane:
Wzrost: 193cm
Waga: 84kg
Wiek: 16lat
Moim celem jest ładna sylwetka (klata, brzuszek, biceps, lekko nogi). Od jakichś dwóch tygodni wziąłem sie za wieczorne ćwiczonka. Mianowicie robię 3 serie 6 Weidera, 20-30 pompek i 20 brzuszków. Mam do was kilka pytań:
1. Czy to co robię w ogóle coś mi da?
2. Co powienienem zrobić, zrzucić pare kilogramów, czy zacząć się budować?
3. Kreatyna i inne prochy - czy to cos daje i jest mi potrzebne?
4. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, nie chcialbym go dobić, czy wszystko będzie w porządku?
5. Mam trochę brzuszka, czy nie powinienem go zrzucić do zera? a dopiero potem brać się za A6W?
Chcę się za siebie wziąć ze względu na moją kondycję. Gram w siatkówkę i uważam że dość szybko się męczę :/
Poza tym wiele osób mi mówiło, że mam doskonałe warunki do przybudowania się. No i oczywiście, głupio wywalić brzuch na plaży, wolałbym pokazać coś więcej ;p Proszę o rady.
Pozdrowienia,
Konrad :)
Chcialem was zapytać, co mianowicie powinienem zrobić.
Podstawowe dane:
Wzrost: 193cm
Waga: 84kg
Wiek: 16lat
Moim celem jest ładna sylwetka (klata, brzuszek, biceps, lekko nogi). Od jakichś dwóch tygodni wziąłem sie za wieczorne ćwiczonka. Mianowicie robię 3 serie 6 Weidera, 20-30 pompek i 20 brzuszków. Mam do was kilka pytań:
1. Czy to co robię w ogóle coś mi da?
2. Co powienienem zrobić, zrzucić pare kilogramów, czy zacząć się budować?
3. Kreatyna i inne prochy - czy to cos daje i jest mi potrzebne?
4. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, nie chcialbym go dobić, czy wszystko będzie w porządku?
5. Mam trochę brzuszka, czy nie powinienem go zrzucić do zera? a dopiero potem brać się za A6W?
Chcę się za siebie wziąć ze względu na moją kondycję. Gram w siatkówkę i uważam że dość szybko się męczę :/
Poza tym wiele osób mi mówiło, że mam doskonałe warunki do przybudowania się. No i oczywiście, głupio wywalić brzuch na plaży, wolałbym pokazać coś więcej ;p Proszę o rady.
Pozdrowienia,
Konrad :)
Krzysztof Piekarz
rutkow
