jak się ujędrnić

Była taka sylwetka jak na 1szej stronie, w tym czasie pozmienialam ja. Wrzuce zdjęcie potem :)

Była, była, ale bez łydek i kostek z uciętymi ramionami. Ma być całość

Sorki, ale coś mi się odpowiedz ucięła.
Ta fotka, którą wrzuciłam wczoraj jest z "rezultatów" jakie "osiągnełam" w ciągu trzech ostatnich miesięcy.
Na pierwszej stronie są również zdjęcia bez uciętych lydek i ramion oraz micha-wszystko sprzed 3miesięcy.
W ciągu tego czasu (wliczając w to choroby i kontuzje) zmieniłam michę i dodałam ćwiczenia siłowe co doprowadziło mnie do takiej sylwetki jak wrzuciłam wczoraj i teraz.

Dobra, pokaż jak jesz teraz, bo roboty jest w cholerę

No to mamy zrzucik.

No ładnie. Ogranicz tylko nabiał do 150g dziennie, chleb żytni litewski zamień na taki na samym zakwasie bez syfu, nie wliczaj zielonych warzyw (brokuł, ogórek, pomidor), no i staraj się jeść inne mięsa niż kurczak sklepowy.

ja po niewczasie ale powiedzcie mi jak można określać "wiek metaboliczny na 13/14/12 lat.." toż to jakies herezje totalne są niezależnie od strony od jakiej sie to analizuje