Świetny patent na zimny deser z dużą ilością białka.
Szybki w przygotowaniu i tani.
Spróbujcie
Czas przygotowania: 15 minut + ok. 30 min czas oczekiwania
Składniki 1 porcja
200g chudego twarogu
90 jogurtu naturalnego
25g odżywki białkowej Whey Creamy Coctail o smaku waniliowym
25 owocowej galaretki
kilka ulubionych owoców
100 ml wody
Przygotowanie
Twaróg, jogurt i odżywkę miksujemy dokładnie mikserem. Najwygodniej ręcznym. Do 100ml gorącej wody wsypujemy 25 galaretki, ja wybrałem malinową, bo takie też owoce umieszczę w środku deseru. Gdy galaretka ostygnie wlewamy ją do miski ze zmiksowanym twarogiem i dobrze mieszamy..... http://fitness-food.pl/2012/dietetyczny-deser-proteinowy-waniliowo-owocowy/
Wartości odżywcze
Białko: 61g
Węglowodany: 17g
Tłuszcz: 4g
Kalorie: 352 kcal
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-07-27 14:50:09