New Project !

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

10 M +

Uprawiane inne sporty

Piłka, Siłka,

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, sztangielki, wyciąg, modlitewnik.

Dieta

staram się jakąś ogarnąć

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nic

Zażywane suplementy

Creatine Mono

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 70kg+/ klata 70kg+/martwy 70kg+

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Barneykopf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 326

to co, Wy nie macie zakwasów po treningu..
-.- ?

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu

...

paragraf15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1865

jesli czujesz sie przetrenowany to zredukuj ciezar a pozniej progresywnie zwiekszaj

Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Utrata wagi i początki siłowni proszę o OCENĘ planu

Następny temat

Zmiana planu treningowegoo

Polecane artykuły