Dawkowanie supli

Chcialem zapytac czy takie dawkowanie bedzie prawidłowe. Cel masa ,waga 78kg ,staz rok

-kreatyma cm3
DT po przebudzeniu na pusty żołądek i po treningu 4tabs (w sumie 10g)
DNT po przebudzeniu na pusty żołądek i w ciagu dnia 4tabs (w sumie 10g)
-bcaa sfd
DT przed treningem 10g , po treningu 10g
-amino hi tec ultra amino 5100
DT/DNT miedzy posilkami 3x3 tabs
-dodatkowo multiple sport , 40g carbo nox po treningu i 30g bialka peaka delicious po treningu

mam jeszcze aakg z olimpu i niewiem czy dawac przed treningem czy zostawic sobie na kiedys?

aakg daj przed treningiem z 5-10g, reszta ok

kreatyny chyba w dnt nie tzreba tak duzo

no te 5g wystarczy

Kreatyna
DT: 10g
DNT: 5g

AAKG j/w 8-10g przed treningiem

Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-26 22:39:30

Kreatyna
DT: 10g (2x5g) DNT: 5g << wiadomo standard

AAKG porcja to już bardziej indywidualne .. nawet 5g może "dać radę" a jak ktoś nie dojada i docina maksymalnie ww to i 15 g AAKG może mało zdziałać w sumie