SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Plan na bazie FBW do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1545

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

facet

Wiek

17

Waga

75

Wzrost

186

Cel treningowy

masa, siła

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

czasami kosz, rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga prosta, sztangielki, sztanga łamana, ławeczka z regulacją, modlitewnik, ławeczka do brzuszków

Dieta

brak
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
traktor71
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811
dobrze sie czujesz? plan dostales na pierwszej stronie w pierwszym poscie. ZAMYKAM TEMAT.

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta + trening + Suple :)

Następny temat

Trening masowy do oceny

WHEY premium
Polecane artykuły
Kardio na czczo czy nie?  Czy warto trenować na czczo?

Kardio na czczo czy nie?  Czy warto trenować na czczo?

Z treningiem aerobowym wiąże się (co najmniej) jeden często powtarzany mit: aeroby musisz wykonywać na czczo! Geneza teg...

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Czy czasem słyszysz podczas treningu charakterystyczne kliknięcie, czy chrupanie w łokciach? Zazwyczaj dotyczy to więzad...

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Łydki należą do tzw. opornych grup mięśniowych. Oznacza to, że nie zawsze trenowanie ich w sposób standardowy przynosi u...

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Katar większości z nas kojarzy się głównie z przeziębieniem albo alergią. Zdarza się jednak, że rozpoczynając trening, m...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły