czysta masa?

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 112 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20578

Witam jestem pod koniec redukcji i sylwetka zaczyna mi sie podobac lecz brakuje kilogramow. Zszedlem do niezlego bfu i chce teraz robic czysta mase miesniowa, czy to dobry pomysl gdybym stopniowo powoli zwiekszal ww i pilnowal aby na wadze wksakiwalo 1kg meisiecznie?
oczywiscie po silowni 20 min aerobow oraz 1-2 w tyg jakas aktywnosc fizyczna.

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 112 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20578

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

ddamian91

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 863 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42581

tak, ale musisz pilnowac wymiarow, kazdy organizm inaczej reaguje

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 112 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20578

moze ktos jeszcze sie wypowie? czy 1 kg to odpowiedni przyrost czystej masy miesniowej miesiecznie?

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

Dobrym pomysłem jest stopniowe zwiększanie ww
~ 2kg miesięcznie będzie optymalnie,żeby złapać jedynie minimum fatu-co i tak da 0,5kg na tydzień

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-27 14:17:25

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 112 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20578

jestes pewien ze az 2 kg? szczerze mowiac to wgl nie chcialbym fatu lapac choc wiem ze to prawie niemozliwe to chociaz niezauwazalnie malo

bo dajmy na to w 5 miechow 10kg bardzo jakosciowej masy nie wydaje mi sie mozliwe

Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-07-27 14:34:43

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

jeśli masz anielską cierpliwość to zrób te 1kg msc,ale ciężko Ci będzie odpowiednio kontrolować przyrost 0,25kg/tydz-jest to tak mała wartość,że możesz ją uzyskać np.przez mniejsze wypróżnienie lub wypicie większej ilości wody
Jeśli nie chcesz się zbyt dużo zalać to rób większą ilość cyklów masowych,przeplatając je redukcyjnymi np.2msce masy i 1msc redukcji

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-27 18:45:15

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat