Szacuny
0
Napisanych postów
235
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4381
witam
zadałem to pytanie w swoim dzienniku, ale pozostało bez odpowiedzi
pytam więc tutaj
gdzieś na sfd wyczytałem, że po treningu siłowym ale przed aerobami można uzupełnić glikogen pijąc np. carbo (oczywiście w odpowiednio małej ilości) i nie zakłuci to spalania tłuszczu ponieważ spożyte węgle powędrują w pierwszej kolejności do
mięśni i wątroby..
co o tym sądzicie?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
gdzieś na sfd wyczytałem, że po treningu siłowym ale przed aerobami można uzupełnić glikogen pijąc np. carbo (oczywiście w odpowiednio małej ilości) i nie zakłuci to spalania tłuszczu ponieważ spożyte węgle powędrują w pierwszej kolejności do
mięśni i wątroby..
co o tym sądzicie?
Chodzi bardziej o to, by zjeść coś przed aerobami, by mieć energię na wykonanie ich.
Po treningu siłowym jesteś zmęczony i możesz nie biegać tak efektywnie jak po małej porcji carbo (banan). Banan szybko się spali, a energię będziesz miał na wykonanie porządnego aero.