Jak dawkowac?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5307

Witajcie pakerzy!

Mam małe pytanko otóż zakupiłem BCAA,Kreatyne mono,Beta-alanine(i mam bialko).

Doradzi ktos jak dawkować? Myślałem żeby brać tak(trening mam codziennie)

Przed treningiem Beta alanina 4kaps.10g BCAA 5g kreatyny.
Po 10g BCAA 5g kreatyny i dawka białka.
I jeszcze jedno jaki czas przed treningiem brac bcaa itd.

Dzięki za odp.

Zmieniony przez - XenoreQ w dniu 2012-07-27 11:46:44

Szaleństwem jest robienie w kółko tej samej rzeczy i oczekiwanie różnych rezultatów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Devis96

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 780 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18693

30min przed treningiem 10g bcaa i po odrazu i bete tez przed treningiem co do kreatyny to rano na czo najlepiej 5g i po treningu zaraz po bcaa jak mozesz i jakies 30min od wypicia kreatyny porcja bialka.

...

kamils31

Ekspert

Szacuny 684 Napisanych postów 4722 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90871

przed tren bcaa nie potrzebne lepiej daj po treningu

https://www.sfd.pl/Kamil_Nosal__Droga_do_kompletnej_sylwetki!-t1188519.html

...

XenoreQ

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5307

Macie pomysl jak przelknąć BCAA? mam SFD PURE BCAA o smaku lemon.Ledwo daje rade do pic..

Szaleństwem jest robienie w kółko tej samej rzeczy i oczekiwanie różnych rezultatów.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

ja jak brałem to przed trenem z 30min i zaraz po.
co do picia, to nie mieszaj w szejkerze, tylko wsyp do ryja i zapij wodą, ja miałem ostatnio xplode tez syf, ale zapijać dało radę lepiej.
p.s. zresztą żadne aminokwasy nie są dobre chyba