Pare Ważnych Pytań.

Witajcie ^^.
Mam pare pytań.
Może pierw napisze coś o sobie .
Trenuje od 3 miesięcy , (2 miesiące hantle , przedtem drążek.)
Mam 170 , ale waga straszna...
Dokładniej 47-48 kg..
Czy mogłby ktoś ułożyc mi jakąs dietę na mase.
Oczywiście na moją wage , oraz żeby nie była zbyt "droga"
Bo Budżetu dużego nie mam .
Odżywki jakie posiadam obecnie : Carbo NOX i Whey Protein Complex 100%.
Czekam na wasze odpowiedzi ; )
PS. Dodam że mam 14 lat.

Na razie zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych z postów podwieszonych tego działu i jedz różnorodnie