...
Napisał(a)
siemka. mam następujący problem że dość długo zasypiam, tzn ok pół godziny. na dodatek często się przebudzam, i przewracam z boku na bok a po ok 6 czy 7 godzinach "spania" choćbym chciał to dalej nie usnę tylko leżę próbując usnąć i pewnie dlatego cały dzien zmulony chodzę. jakiś czas temu tak nie miałem i spałem normalnie po 8-9 godzin. przetrenowany nie jestem, bo obecnie jestem w fazie roztrenowania. pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hej.... witaj.. a a jak dieta??? jak ja trzymasz ile węgli i jaki czas przed snem przyjmujesz ostatnie węgle w tym równiez te proste??
...
Napisał(a)
prostych węgli nie jem w ogóle, węgle złożone tylko w 3 pierwszych posiłkach czyli ostatni z węglowodanami ok. godziny 17. ok 30 min przed snem jem ok 200g twarogu i do tego w zależności od dnia 0-20g oliwy z oliwek
...
Napisał(a)
szklaneczka melisy przed snem...
niema ludzi NIEZASTĄPIONYCH ale sa NIEZAWODNI...
...
Napisał(a)
mi melisa wcale nie pomagała nawet w wielkim stężeniu
pijesz napoje energetyczne, kawę? coś tego rodzaju?
Często przez stres, natłok myśli są problemy ze snem. Podłoże psychiczne ma największe znaczenie.
pijesz napoje energetyczne, kawę? coś tego rodzaju?
Często przez stres, natłok myśli są problemy ze snem. Podłoże psychiczne ma największe znaczenie.
...
Napisał(a)
no wiec... mam podobny problem ciężko zasypiam a jak jużzasęto po 2 godz budze sie niby wyspany i tak poźniej sięmęcze z kolejne 3 godziny zanim usnę.. strasznie to przeszkadza w trenngach... ale znalazłem na to radę... spróbuj może tobie też pomoże... dodaj przed snem troszkę węgli.. prostych.... najlepiej krem czekoladopwy ewentualnie 4 kostki czekolady... jeśli nie jesteśna osytrej redukcji :) to nie zaszkodzi a pomoże zasnąć ;)
...
Napisał(a)
Ja tam mialem z 2-3 razy podobne przykre etapy, w ktorych mialem problemy ze snem ;P zwykle po kilku miesiacach same przechodzilo :) do dzisiaj nie wiem czy bylo to podloze psychiczne czy jakies problemy na tle fizycznym ;P nie martw sie... przejdzie ;D pamietam i natloki mysli jak i ogolne pobudzenie ... wyluzuj ,badz happy // wymecz organizm w dzien :) praca/treningi i pozywienie pomoze !
Pewnosc siebie to najwieksza broń
Polecane artykuły