Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
315
Witam,
utworzyłem ten temat, aby rozwiać wszelkie moje wątpliwości, co do stosowania jogurtu naturalnego.
Mianowicie zawsze rano (na śniadanie) i wieczorem (kolacyjka) jem musli z jogurtem naturalnym.
W ciągu dnia zjadał 1-duży jogurt, dzieląc go na dwa w/w posiłki.
Moje pytanie jest następujące...czy jogurt szkodzi w diecie? Słyszałem różne już opinie i jedni mówią że można (niby jakieś białko) a drudzy odradzają...nie wiem dlaczego.
Czy zamiast jogurtu naturalnego lepiej będzie zastąpić go 0%? Nie chce aby przy robieniu masy, pojawił się zbędny tłuszczyk :(
Z góry dzięki za pomoc w rozstrzygnięciu powyższego faktu.
Szacuny
15
Napisanych postów
2037
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17417
Odradzają ze wzgledu na zawartość laktozy ,której większość dorosłych osób wgl nie trawi . Jeżeli nie masz problemu z tym to możesz śmiało go spożywać:)
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
Szacuny
1
Napisanych postów
293
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3921
A czym to się objawia bo też wszędzie czytam mleko złe bo laktoza,jogurt zły bo laktoza,twaróg laktoza,chodzi mi czy jeżeli ja poprostu nie odczuwam nic dziwnego po np.mleku to jestem w tej mniejszości??
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-07-27 21:14:14
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
315
no właśnie...czym to się objawia?
Ja piję mleko 2-razy dziennie, bo z serwatką (rano do śniadania i po treningu), do tego musli z jogurtem naturalnym (rano i wieczorem - tak jak napisałem w pierwszym poście) i jedyne co zauważyłem to nieco "luźniejsza" przemiana materii w toalecie ;) (czyli chyba norma)
Szacuny
15
Napisanych postów
2037
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17417
Laktoza jest to cukier mleczny , do jego trawienia potrzebny jest enzym -laktaza . Wg. badań 95% ludzi dorosłych nie posiada tego enzymu . Ogółem nie tolerancja laktozy poowduje dyskomforty gastralne (gazy ,bóle brzucha itp) oraz/lub biegunkę .
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"