_Nazgul_
Witajcie,
prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu FBW.
Mam zamiar trenować nim 2-3 razy w tygodniu.
prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu FBW.
Plan
A
Power Clean 5x5
Przysiad tylny 5x5 RAMPA
Wiosłowanie sztangą 5x5 RAMPA
Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 RAMPA
B
Thrusters 5x5
Martwy Ciąg 5x5 RAMPA
Podciągane nachwytem 3-5x10
Pompki na poręczach 5x5
Mam zamiar trenować nim 2-3 razy w tygodniu.
Krzysztof Piekarz
