Gotowe programy treningowe. Jaki system dla kogo?

Przeglądając fora spotykam się z różnymi systemami które mają zarówno zwolenników jak i przeciwników. W chaosie wypowiedzi trudno o wybór. Pomyślałem o mini zestawieniu. Czy możecie w kilku słowach do każdego sytemu do kogo jest skierowany i jakich efektów można się spodziewać. Jakie są różnice? Plusy i minusy. Co polecacie?

Najbardziej znane to
(dodajcie do tej listy wasze propozycje jeżeli czegoś nie uwzględniłem):

Proteo system - Olivier Lafay
Nagi wojownik - Pavel Tastsouline
Skazany na trening - Paul Wade
Building the Gymnastic Body - Christopher Sommer
P90X - Tony Horton
Powrót odważników kulowych. Eksplozywny trening z kettlami. - Pavel Tastsouline

1. Ponoć dobre
2. Prawdziwy trening siły z krwi i kości, ale książka, mam wrażenie, trochę niekompletna, aczkolwiek rozgarnięta osoba może na jej podstawie stworzyć ciekawy plan treningowy
3. g****
4. Nie używałem, ale podobno warte uwagi, może zagrać szczególnie z Nagim Wojownikiem
5. Nie mam pojęcia
6. Co kto lubi. Jak jara Cię machanie kulami, to powinno trafić w Twój gust, jeżeli myślisz bardziej o kulturystyce, to nie warto.

1. dobry trening, przy odpowiednim odzywianiu mozna spodziewac sie efektow
3. telepie mnie jak slysze paul wade. plan dobry jezeli wazysz 120 kg nie umiesz sie ani razu podciagnac/ zrobic pompki i nie posiadasz jakiejkolwiek sprawnosci
4. dobre jezeli kreca ci figury gimnstyczne