maciej1408 - masa

No narazie ograniczam się z treningami na ile mogę, np dziś luz.. A co do ćwiczeń na siłowni, narazie chcę trenować najprostszym planem póki widzę efekty a nie mam przed sobą żadnych konkretnych celów.. Zapotrzebowanie kiedyś liczyłem, ale nie mam czasu i funduszy na diete, staram się jadać po prostu zdrowo i dużo..

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-11-26 16:27:27

No więc dzisiaj bez treningu a co do jedzenia to:

1 śniadanie

Serek wiejski 200g
2xkromka chleba + 2x plasterek szynki z indyka
3 rzodkiewki


2 śniadanie

1 mandarynka
1 jabłko
1 kromka chleba (takiego podwójnego ;p ) z gziką

aa i potem jeszcze w szkole pączek bo myślałem, że z głodu umre a nie miałem możliwości niczego lepszego zjeść


Obiad

350g pierogów z mięsem


Kolacja

Jajecznica z 3 jaj


Wiem, że dziś bieda jak niewiem ale apetytu nie miałem, do tego przeziębiony, gardło boli i ząb :/ Jutro cięższy dzień, 2 godzinki wfu + kickboxing więc może jutro więcej jedzenia wejdzie..

Maciej1408 przy Twoim rozkladzie treningow miska powinna byc piorytetem. Trenujesz sw, silownia, basen , chcesz dolozac rower jeszcze. Taka intensywnosc i brak regeneracji wymaga przynajmniej dobrej, dogranej miski. Wczorajsza micha to lipa.

Wiem wiem, właśnie wróciłem od lekarza, mam ostre zapalnie gardła także lipa, dziś już nie mogłem nic przełknąć także wgl lipa, ale i tak micha lepsza niż wczoraj, dziś kickboxingu mi mama zabroniła, jutro basen też odpada, także ewentualnie dziś/jutro siłownia..

Witam!! No więc jutro kończe brać antybiotyk, do końca tygodnia jeszcze się ostatecznie wykuruje i od przyszłego tygodnia ostro lecimy, bo już się doczekać nie mogę :)

A na ten tydzień postanowienie, 0 słodyczy do poniedziałku, mam wielki problem bo nie moge się oprzeć czasem, a przez ten czas co siedziałem w domu tyle czekolad wchłonąłem że to nie pojęte :O

Dodatkowa sprawa, w grudniu wypada mi k1 no i basen mogę ustalić kiedy chcę, bo już będę sam chodził. Jak proponujecie najlepiej zrobić?


Aa no i jeszcze raz proszę moderatora o zmiane tematu z "masa" na "sport to moje życie"

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-12-04 22:31:43