Potrzebna pomoc/rada odnośnie odchudzania

Właśnie o to chodzi, że na redukcji nie specjalnie buduje się masę mięśniową. A żeby coś budować trzeba więcej jeść niż ma się zapotrzebowania zerowego, tak to wygląda w przypadku osób które już jakiś czas ćwiczą bądź ćwiczyły na siłowni, i miały już jakiegoś mięśnia. FBW jak już napisałem JEST dobrym sposobem na dodatkowe palenie tluszczu, jak każdy inny dodatkowy wysiłek fizyczny zwiększa Twoje dzienne zapotrzebowanie i jesteś jeszcze bardzie na minusie kalorycznym (z odpowiednią dietą). Wracając do FBW w przypadku osób nowych, nie ćwiczących wcześniej, najczęściej mamy do czynienia z lekkim "recompem", polega to na równoczesnym spalaniu tłuszczu, jak i lekkiej budowie masy mięsniowej gdyż sam bodziec ćwiczeń po wielu latach nieużyteczności w niektórych przypadkach sprawia, że mięsnie zaczynają się w pewnym zakresie budować. Musisz pamietać, jednak że trening siłowy jednakże nie jest do palenia tłuszczu, do działania i odbudowy mięśnie potrzebują węgli oraz białka, więc głodowanie się nie wchodzi w rachubę. Jednakże wraz z ich wzrostem przyspiesza ci metabolizm, możesz więcej jeść gdyż mięśnie potrzebują więcej energii aby je utrzymać aniżeli warstwy tłuszczu. Jeżeli chodzi o aeroby możesz robić co chcesz , ale mimo wszystko masz te 30 kg tłuszczu na plusie, i o ile na początku fajnie się będzie biegało bo będzie zapał i chęci o ile potem zacznie pobolewać noga, zrobisz sobie przerwę całkowicie od Wszystkiego na jakiś czas.. no i po co Ci to, lepiej robić mniej i umiarkowanie ,ale systematycznie na razie sobie pojeździj na tym rowerku 3x po 30 minut w tygodniu, no ale znowu to powtórzę, ukłądaj dietę bo bez tego nic ci nie przyjdzie ;//