DIETA 85KG/BILANS/ODZYWKI

a no wlasnie , kurcze a do tego czasu czyli okres 3 tyg nie mam takiej mozliwosci niestety....

po tych 3 tyg , dieta bedzie juz przestrzegana, no ale do tego czasu nie wiem , jesli poprzez aeroby(bieganie) i trening bez diety zrzuce 3 kg, a wiem ze jestem do tego zdolny,,, to bardzo ucierpia moje miesnie sila zarazem???:)

o to możesz zapytać tylko wróżki;)

hehe:) Sorry za takie troche dziwne pytania , ale chce podejsc do treningu za te 3 tyg juz profesionalnie , i popelniac jak najmniej bledow:) bo do tej pory cwiczylem , bo cwiczylem , trening byl w miare realizowany , ale z dieta bylo na bakier a to podstawa:(

Mam jeszcze pytanko odnosnie treningu , poprzez ostatnie 2-3 miesiace cwiczylem standardowym splitem 3-dniowym , io ogolnie przez okres jakis 1,5 roku z przerwami cwiczylerm wylascznie splitem tylko zmienialem kolejnosc. Jaki trening radzil bys mi zaczac za te 3 tyg na mase , bo pytalem sie w roznych miejscach i wszedzie dostaje inne odpowiedzi:( Jakims splitem , tylko inaczej rozloonym np 4-dniowym???czy calkowicie przejsc na inny trening??/

Zmieniony przez - krolson w dniu 2012-07-30 21:53:44

Pomozesz odnoscie trenigu Szprota94???