W pogoni za mięśniami/ Violette inaczej niż rówieśniczki

Jak nie masz pomysłu jak dać radę to spróbuj sobie zrobić "bazę" na której będziesz budować: 3 razy dziennie porcja mięsa/ ryby/jaj, raz dziennie porcja sera i do tego sobie dokładasz owoce, warzywa, orzechy, masło, oliwę, olej kokosowy, chleb razowy, makaron czy płatki - jesz na ile masz ochotę i kiedy masz ochotę - jak masz ochotę zjeść 4 razy dziennie jesz 4, jak masz ochotę jeść 8 to jedz 8 - jeżeli zadbasz żeby wszystkie produkty były zdrowe i nie będziesz jadła śmieci to na pewno nie będziesz tyła a i niczego nie zabraknie twojemu organizmowi.

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-01 11:13:47