Płec: Mężczyzna
Wiek: 16lat
Wzrost: 175
Waga: 70kg
Obwod klatki:107
Obwod talii: 81
Obwod ramiona(biceps):38
Chcialem sie spytac czy na diecie bialkowej beda dobre wyniki przyrostu masy miesniowej? Czy lepiej inna?? Zalezy mi tez na tym zeby schudnac bo wciaz mi duzo brakuje to tz. 6paku. Chcialem tez sie spytac czy lepsza jest a6w czy abs czy moze jakis inny zestaw cwiczen?
Wiec prosze o odpowiedzi na moje pytania i ulozenie mi doej diety z ograniczeniem tluszczy.