SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na redukcje do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3350

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1033
Jedna technika jest taka że najpierw jesz na słodko powiedzmy 2 dni potem co jakis czas zmniejszasz np dodawany jogurt lub cukier po jakimś czasie powinien Ci sam zasmakować.
PS.tak mnie w szkole uczyli ;))

Ja osobiście jadam twaróg półtłusty codziennie (no oprócz soboty i niedzieli) i jem go na 3 sposoby:
1.sól pieprz oliwa 5g, na samym pocz zjadam ząbek czosnku potem juz każdą porcje zagryzam marchewką ^^ mi smaczy
2.To dodaje łyżeczkę ciemnego kakao 16% nie żadnego innego nestle czy coś ale na KOSTKE TWAROGU!! bo jak na mniej to bedzie takie gorzkie że tego nie zjesz heh
3.Z cynamonem on jest dosyć słodki nawet

Cynamon i kakao mają coś tam żelaza a tego mi brakowało.

"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36531
No po 4 jajkach na pewno cholesterol skoczy.
Zacznij od jakiegoś sensownego zapotrzebowania bo jak zaczniesz od 2tys., to skończysz na jednym tysiącu ?
Bez jaj, że o 80kg i tyle kalorii tylko na start.

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-07-30 10:58:25

' Nie jesteśmy aniołami '

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1033
no niech zacznie od tego ile wyliczył bo jedni przy wadze 80kg chudną z 2300kcal a inni z 2000kcal to jest różnie

"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36531
Pociągnij chwilę na zero najlepiej, a później stopniowo obcinaj.

' Nie jesteśmy aniołami '

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 704
ok, dzieki.. od jutra zaczynam wycinke zdam relacje czy cos pomaga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 665
Ja przetestowałem poziom cholesterolu przy 6 jajach całych dziennie , 7 dni tygodniu - czas dwa miesiące . Miałem nieznaczne wahniecie w dół , można przyjąć bez zmian .

Czyli mit albo na mnie inaczej działa.
Siłownia 4 razy tygodniu , około 40 km biegu tygodniowo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1033
no spoko ale spójrz tak na to jeśli jajko jedno ma średnio 210mg cholesterolu to jest kolo 80% dziennego zapotrzebowania. jedząc 6 jaj masz 480% dziennego zapotrzebowania? trochę dużo nawet jeśli biegasz itp.

Czytając artykuły na różnych stronach na ten temat większość ludzi/ badź ekspertów doradza jedzenie 7-8 jajek tygodniowo!!

Pytałem się ostatnio trenera na siłce jak z tymi jajami jest, stwierdził że jeśli chcę je mieć w codziennej diecie to 2 mogę jeść spokojnie/nawet powinienem jeśli brakuje mi białka w diecie mam jeść białko jaja.

Opinii jest wiele, jak wiadomo jaja mają dużo witamin i minerałów.
Ja kiedyś na diecie też żarłem 4 jaja znaczy sie jajecznice i też mi nic nie było ;) teraz jakoś z umiarem jem ;) wybór należy do Ciebie

Zmieniony przez - allen662 w dniu 2012-07-31 23:40:06

"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 665
Racja , umiar to sprawdzona metoda.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o ocenę diety 18lat/181cm/72kg

Następny temat

Otręby owsiane

WHEY premium