kreatyna rano czy po treningu?

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 727

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

69kg/174cm

Staż treningowy

1 rok

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

białka,węgle, kwasy omega-3, vita-min.

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

221/110/326

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

czacha1353

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 995

na opakowaniu pisze aby podczas fazy ladowania wziazc 5g na czczo i 5g po treningu ale z tego co czytalem na forum ekonomiczniej jest brac kreatyne bez fazy nasycenia i pytanko czy brac ja rano na czczo czy po treningu?

Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

emillsfd

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 364 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13759

Rano i po treningu 5 g w dnt rano 5g i w południe 5g

...

eryk140

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3836

DT: rano 5g, po treningu 5g
DNT: rano 5g

faza ładowania zupełnie inaczej sie dawkuje .

Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-07-30 12:43:26

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...

czacha1353

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 995

ok, dzieki za odpowiedz, zrozumialem ;)

Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry Twój najsłabszy punkt

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Pora jest raczej mało istotna.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.