abewu
https://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html - plan.
1) Widzę na siłowni brakuje stojaków do przysiadów, lipa. Postaraj się zmienić siłownię/czy tam dokupić (nie wiem gdzie ćwiczysz).
2) Taka "dieta" to się nadaje. Idź do działu Odżywianie i ułóż jakąś. Dieta to ponad połowa sukcesu.
3) Odnośnie MC, jeżeli jesteś zdrowy to nie ma prawa Cię boleć, pewnie źle robiłeś. To jedno z najlepszych (i "najzdrowszych") ćwiczeń.
1) Widzę na siłowni brakuje stojaków do przysiadów, lipa. Postaraj się zmienić siłownię/czy tam dokupić (nie wiem gdzie ćwiczysz).
2) Taka "dieta" to się nadaje. Idź do działu Odżywianie i ułóż jakąś. Dieta to ponad połowa sukcesu.
3) Odnośnie MC, jeżeli jesteś zdrowy to nie ma prawa Cię boleć, pewnie źle robiłeś. To jedno z najlepszych (i "najzdrowszych") ćwiczeń.
