ok, to po wyliczeniu dzisiejszego jadłospisu, wysżło tak:
Kalkulator kalorii
Posiłek ilość kcal białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g] edycja
Posiłek nr 1
8:00 Produkty b.d. 335 22 17 25 usuń
Serek wiejski lekki - Piątnica g 122 17 5 4 usuń
Pomidor g 23 1 0 4 usuń
Chleb Dobry Pełnoziarnisty z Soją - Schulstad g 102 4 2 17 usuń
Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 2
12:00 Produkty b.d. 214 21 13 2 usuń
Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń
Pomidor g 15 0 0 2 usuń
Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 3
15:00 Produkty b.d. 298 9 1 60 usuń
Marchew g 60 2 0 11 usuń
Fasola szparagowa g 36 3 0 5 usuń
Sos słodko-kwaśny Łowicz g 41 0 0 10 usuń
Ryż brązowy g 161 4 1 34 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 4
18:00 Produkty b.d. 286 14 6 52 usuń
Jogurt Naturalny bez cukru - Danone g 110 8 4 11 usuń
Płatki Mix - 5 Zbóż g 176 6 2 41 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 5
20:00 Produkty b.d. 436 13 28 31 usuń
Chleb Dobry Pełnoziarnisty z Soją - Schulstad g 102 4 2 17 usuń
Serek naturalny Bieluch - Biomlek g 127 8 8 4 usuń
Ogórek g 15 1 0 3 usuń
Ketchup łagodny Pudliszki g 29 0 0 7 usuń
Masło - Lurpak g 75 0 8 0 usuń
Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Dodaj posiłek
Suma dobowa: 1569 kcal 79 g białka 65 g tłuszczu 170 g węglowodanów
no niestety dzisiaj za dużo, wczoraj było trochę lepiej, ale nie przesadzajmy, raczej nie jest zbyt dobry jadłospis, tak o 500 kcal powinno być mniej..
Zmieniony przez - exiables w dniu 2012-07-31 17:31:16