Ćwiczenia ABS a aeroby

Witam ;) Mam pewne pytanie co do aktywności fizycznej - codziennie w godzinach wieczornych (21) zaczynam trening - 8 minut ABS na mięśnie nóg i pośladków, 8 minut ABS na mięśnie brzucha, Mel B trening ABS i 10 minut Booty Shaking Waist Workout. Następnie po tym jeżdżę godzinę na stacjonarnym. Czy te ćwiczenia wykonuje w prawidłowej kolejności? Czy ABS powinny być przed czy po aerobach? Z góry dziękuję za odpowiedź ;)

Jak chcesz mieć dobry tyłek, to rób ciężkie wykroki i przysiady.
ABS jest do bani, zobacz jak trenują dziewczyny w dziale Ladies albo Crossfit/Fitrage.
Aero z rana na czczo albo po cięższym treningu, a nie po jakiś tam izomerach i delikatnych ruchach.

Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-30 20:13:19