Spalacz. Proszę o zdanie doświadczonych.

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 957

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

kobieta

Waga

Wzrost

161

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

aktualnie nie posiadam

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

uczelnia od 8 do 19(dwa kierunki) przerwy mam tylko 15 minutowe co 1,5 godziny. trenuję o 6 rano bądź około 20. kładę się spać zwyklę około 23.30.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

nie posiadam żadnego sprzętu. w domu robię tzw dywanówki, czyli brzuszki, nożyce 2 x w tygodniu. oraz ćwiczenia cardio 2 x w tygodniu. 3 razy w tygodniu chodzę na basen (45 min pływam stylem grzbietowym)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta dukana, dieta warzywna, dieta kopenhaska. spadek ok 2-3 kg i szybkie jojo

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

wyniki mam bardzo dobre. ale aktualnie w miejscu gdzie teraz przebywam nie mam ich przy sobie

Stosowana lub planowana suplementacja

miesieczne stosowana kuracja hyperdrine oraz ćwiczenia. dieta to (jem wszystko ale o połowe mniej niz kiedys) spadek kg 15. i bardzo dobrze się czuję.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

iliaanaaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55

Cześć. Miałam do zrzucenia 32 kg. Po miesiącu kuracji hyperdrinem też ( dieta + ruch ) schudłam 15 kg.
Zostało mi jeszcze 17 kg. Chciałam się teraz przerzucić na Thermal Pro V3 podobno jest odrobinę mocniejszy.
Chciałam tylko prosić o zdanie jeśli ktoś ma wiedzę odnośnie tego spalacza.

Pozdrawiam
iliaanaaa.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

burza11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 215 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3286

15 kg w miesiac? Ciekawe czy jojo bedzie :P

...

Kealn

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 136 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1748

Przy takiej nadwadze nawet i bez spalacza by ładnie szło. Ja na Twoim miejscu zrobiłbym sobie przerwę chociaż z miesiąc, i ćwiczył bez niego. ;/

...

masto

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 665

Po wpisie w Twojej ankiecie spalacza bym odradzał . Musisz zacząć od zbilansowanej diety ( zapomnij o głodzie :) ) i planowanym treningu.
Jak poświęcisz trochę czasy i zastosujesz się do zasad z sfd to osiągniesz cel w 12-24 tygodnie .
Spalacz na koniec , nie kombinuj bo nic z tego nie wyjdzie.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Na Twoim miejscu zatroszczyłbym się solidnie o diete, bo tak nagły spadek nie wróży nic dobrego na przyszłość.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Skerx
Na Twoim miejscu zatroszczyłbym się solidnie o diete, bo tak nagły spadek nie wróży nic dobrego na przyszłość.

No co Ty. Koleżanka ewidentnie idzie na łatwiznę. Zapewne otyłości dorobiła się latami zaniedbań (czyt. żrąc syf), a teraz chce się tego w pozbyć jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki

Nie moja droga, tutaj spalacza Ci nikt nie poleci, to zostawiamy dla dziewczyn na docince, czyli tych, które mają bardzo niski % tłuszczu w organiźmie, a chcą go jeszcze obniżyć schodząc do wartosci niefizjologicznych, a nawet faszystowska dieta i katorżniczy trening już nie pomagają.

Nawarzyłaś sobie cysternę piwa, to teraz je z godnością wypij