Plan do oceny + parę pytań o trening

Amen

I tak właśnie zrobię!

Jeszcze raz dziękuje za pomoc oraz wyrozumiałość

Witam wszystkich ponownie

Dość sporo czasu minęło od mojego ostatniego posta. Trochę się przez ten okres zmieniło. Przede wszystkim chce zaznaczyć, że cały czas stosuje plan, który polecił mi Rakhu i jestem na prawdę bardzo zadowolony - zyskałem na sile, widzę to zarówno podczas treningach jak i w życiu codziennym. Diety ścisłej nie trzymam, staram się dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białek, węgli i tłuszczów. Najmniejsze efekty widać w sylwetce, ale to moim zdaniem wynika z dwóch kontuzji, które wykluczyły mnie z treningów na niecałe 3 miesiące oraz tego, że głównie zależy mi na sile aniżeli wyglądzie. Jednakże teraz wracam po kontuzji i jako, że idą wakacje (NIE JESTEM SEZONOWCEM!) będę miał więcej czasu na treningi.
No i tu zaczynają się schody. Postanowiłem jeszcze bardziej przypilnować to co jem, ale już teraz czuję, że czasami brakuje mi siły podczas ćwiczeń. Doszedłem do wniosku, że brakuje mi głównie węgli przed treningiem, ponieważ nie jestem w stanie przygotować sobie ryżu/kaszy. Dlatego postanowiłem poczytać trochę o suplementacji. No i tu mam pytanie do Was - jakie odżywki polecacie dla chłopaka uprawiającego mma i ćwiczącego dodatkowo na siłowni?
Trochę poszukałem w sklepie sfd i znalazłem parę "ciekawych" rzeczy a mianowicie:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html
i
https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html
Lub zamiast tych dwóch produktów z Olimpu:
https://sklep.sfd.pl/MusclePharm_Amino_1-opis27892.html

Co o tym sądzicie? Nie chce od Was informacji nt. dawkowania, bo o to zapytam się w "Suplementacji". Zależy mi tylko na opiniach o tych produktach, które warto wybrać i dlaczego



Zmieniony przez - Sepko w dniu 2013-05-02 21:19:03

Zmieniony przez - Sepko w dniu 2013-05-02 21:19:28

Zmieniony przez - Sepko w dniu 2013-05-02 21:20:04