halny_79
Wg zaleceń dietetyka miałem mieć 2800kcal w dni treningowe i 2300 chyba w dni nietreningowe. Teraz trochę obniżyłem, ale to jest jeszcze stary jadłospis. Ile powinienem mieć na Twoje oko?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
80
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
368
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
wejdź na potreningu.pl i tam oblicz korzystając z -kalkulatora bmr' 
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
80
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
368
uważasz, że jak mam mega tendencje do tycia to powinienem obliczać zapotrzebowanie kalkulatorami?
i jaką masę ciała mam wpisać w kalkulatorze? aktualną czy docelową?
i jaką masę ciała mam wpisać w kalkulatorze? aktualną czy docelową?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Aktualną
Zapotrzebowanie obliczysz ale i tak po kilku tygodniach wprowadzisz poprawki zależnie od efektów
Zapotrzebowanie obliczysz ale i tak po kilku tygodniach wprowadzisz poprawki zależnie od efektów
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Poprzedni temat
Zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcze, kcal i pytanie dotyczące kreatyny.
Następny temat
modyfikacja diety do suplementacji białkowej
