dziwna budowa ciała / proszę o fachową pomoc

Witam
Mam problem ze swoją budową ciała, ponieważ jestem osobą, która jest w zasadzie normalnej budowy, ale mam bardzo chude ręce i przedramiona, natomiast występuje u mnie skłonność do łapania tłuszczu na brzuchu.

W linkach przesyłam aktualne zdjęcia swojej postury (zdjęcia przedstawiają sylwetkę w dzień bez treningowy):

http://imageshack.us/f/15/dsc00477ns.jpg/ 

http://imageshack.us/f/26/dsc00478mzm.jpg/ 

http://imageshack.us/f/407/dsc00479o.jpg/ 

Zależy mi na zbudowaniu czystej masy mięśniowej i zatrzymaniu / zniwelowaniu opony na brzuchu, więc:

- Aktualnie zaczynam trening HST + dieta na masę + białko, bo gainer by mnie totalnie zatłuścił.

I teraz pytanie - co robić? Tzn czy przy diecie na masę, ćwiczeniach HST, ćwiczeniach ABS II (w dni nietreningowe) i jakimś sporadycznym basenie czy bieganiu w weekend da radę się ładnie zbudować?

Zależy mi na czystej masie mięśniowej, a powiem szczerze, że waga mogłaby zostać jaka jest, bo ważę 90kg a mam 188cm wzrostu.

Co robić?

Wypełnij ankiete i pomyslimy

Przecież wypełniłem?

Chyba że chodzi o wszystkie pola, ale nie wiem czy jest tego sens? Poza tym nie wiem gdzie można uaktualnić ankietę?

Zmieniony przez - malomowny w dniu 2012-07-31 19:05:46

Zmieniony przez - malomowny w dniu 2012-07-31 20:03:45

Proszę o odpowiedź

Zmieniony przez - malomowny w dniu 2012-08-01 18:32:15