Rzeźba Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Veermilion

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1134

Jakie produkty mniej więcej powidło się jeść podczas cyklu na rzeźbę ile posiłków itd.

To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

StakeMan

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259

Chcesz schudnąć czy przytyć? Bo tutaj tego typu pytania zadają różni ludzie nie znający dokładnie pojęcia nad tym co piszą. Najlepiej wrzuć ankietę.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

Eulogiusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1198

Rzeżba to chyba logiczne, że nie chce przytyć tylko schudnąć. Jakie? Masz tu najbardziej efektywną diete na rzeźbe, wystarczy tylko pozmieniać proporcje:

...

Eulogiusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1198

1 posiłek pierś z kurczaka+ryż/kasza+oliwa z oliwek 200g/150g/10ml
2 posiłek pierś z kurczaka+ryż/kasza+oliwa z oliwek 200g/150g/20ml
3 posiłek pierś z kurczaka+ryż/kasza+oliwa z oliwek 200g/150g/10ml
4 posiłek pierś z kurczaka+ryż/kasza+oliwa z oliwek 200g/150g/20ml
5 posiłek twaróg półtłusty 250g
Ja robie mase na tych produktach, gdy rzeźbie zmniejszam proporcje 30% mniej ryżu, 40% mniej oliwy z oliwek, 15% mniej piersi z kurczaka. Taka dieta jest naj i najbardziej efektywna, co prawda monotonna ale trudno, warto również dorzucić białko lub coś masującego.

...

StakeMan

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259

Eulogiusz
1 posiłek pierś z kurczaka+ryż/kasza+oliwa z oliwek 200g/150g/10ml
2 posiłek pierś z kurczaka+ryż/kasza+oliwa z oliwek 200g/150g/20ml
3 posiłek pierś z kurczaka+ryż/kasza+oliwa z oliwek 200g/150g/10ml
4 posiłek pierś z kurczaka+ryż/kasza+oliwa z oliwek 200g/150g/20ml
5 posiłek twaróg półtłusty 250g
Ja robie mase na tych produktach, gdy rzeźbie zmniejszam proporcje 30% mniej ryżu, 40% mniej oliwy z oliwek, 15% mniej piersi z kurczaka. Taka dieta jest naj i najbardziej efektywna, co prawda monotonna ale trudno, warto również dorzucić białko lub coś masującego.

Ciekawe że na redukcji obcinasz białko ww i tł... To pewnie ładne spadki masz w mięśniach które wcześniej utworzyłeś na masie... Nie wiesz że podczas redukcji podbijasz białka do 200g dziennie, wegle z 250 a reszta w tłuszczach obliczając kaloryczność i obcinając np po 200kcal z tygodnia na tydzień...

...