pierwsza redukcja prosba o ocene diety i porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2961

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

meska

Waga

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

19.78%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wstaje o 6 rano, praca siedzaca w biurze do 18, klade sie spac miedzy 23-24

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

brak oprocz treningow na silowni - silownia o 7 rano x 4 w tygodniu + hitt x 5+basen (25min hitt+15 min basen) - staz treningowy 3 miesiace

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta na mase 5k

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

wszystko w normie

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatyna mono Dymatize, Odzywka Bialkowa Matrix 5.0, Animal flex. kompleks witamin Controlled Labs Orange Triad

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomiczek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2105

zobaczymy jak to bedzie w nastepnych tygodniach , najwyzej cos dodam jak zbytnio bedzie waga leciec w doł

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Rzeźba Odżywianie

Następny temat

Redukcja, prośba o ocenę i diety i pomocne rady.

Polecane artykuły