Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
147326
"A tekstu 'i tak wiesz lepiej' się spodziewałem, nie można tu mieć własnego zdania i poprowadzić normalną rozmowę?"
Posłuchaj ja ci dałem rozwiązanie , jeśli chcesz coś zmieniać i uważasz to za mądre to zmieniaj NO PROBLEM .
też nie prowadzę tutaj pogawędek czy czatu , zawsze jeśli chcesz porozmawiać możesz skorzystać z płatnej pomocy na forum lub po prostu zacząć używać wyszukiwarki .
pozdrawiam i życzę powodzenia pewnie że możesz mieć własne zdanie
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
11 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
317
Chodzi mi głównie o kontuzję, którą pewien czas temu miałem. Mniej nadwyrężam uszkodzona część ciała robiąc suwnicę niż przysiady. Thats the point. Nie jestem alfą i omegą i nie chce się wykłocać, ale nie pisałbym o tym gdybym nie miał powodu..
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
147326
"Miałem skręconą kostkę pare miesięcy temu. Nie chciałbym jej jeszcze katować masowymi przysiadami, bo lekko ją czuję przy calkowitym przysiadzie. "
w takim razie najpierw skonsultuj sytuację z lekarzem , chyba że chcesz się dorobić kolejnego urazu , do treningu siłowego podchodzi się w 100 % zdrowym .
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
11 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
317
Podówjny post. Zacząłem trening zgodnie z zaleceniami. Dwa pytania:
-czy rdl nie obciąża zbyt mocno stawów łokciowych? sztanga przez cały czas jest przez nas trzymana sztywno
-czy 15 powt to nie za dużo? w podwieszonych postach jest informacja o 12-8, 15 kojarzona jest z rzeźbą/wytrzymałością
Nie zjedzcie mnie za te pytania
Zmieniony przez - Gantz w dniu 2012-08-06 20:35:57