Bieganie

Mam ważne pytanie:

Wole biegać wieczorem tak koło 21.00

Biegam zwykle o 21.00 i tak około 30 minut.

i o 22.00 jem kolacje ( 125g sera chudego + oliwa z oliwek+ warzywa ).

Zapomniałem dodać, że odchudzam się. (dieta wszystko ułożone )

I tutaj pytanie. Czy dobrze robię biegając wieczorem o tak późnej godzinie ?

dodam, że codziennie chodzę spać o 1-2 w nocy.

Czy lepiej dla organizmu i biegać np około 18 ? Czy bez różnicy to jest ?

Proszę o wypowiedź :) Dzieki z Góry !

bez znaczenia.

Czyli bez znaczenia czy z rana, czy po południu, czy wieczorem ?

Ważne że biegam o tak to nazwę.

no tak napisałem.

Mam jeszcze takie pytanie czy z posiłkiem jest dobrze ?


Czy lepiej zjeść np kolacje i potem iść biegać i nic nie jeść czy bieganie i kolacja tak jak mam nastawione.

Raczej jestem pewny na 100%, że druga opcja ale wolę zapytać.

Zmieniony przez - Wachnia93 w dniu 2012-08-01 12:40:29

bez znaczenia również, jednak twarogu nie jadłbym codziennie, a okazyjnie jak najdzie Cię smak.

Wachnia93

dodam, że codziennie chodzę spać o 1-2 w nocy.

To też może mieć znaczący negatywny wpływ na efekty redukcyjne. W związku z czym być może lepiej byłoby, gdybyś biegał wcześniej, jeśli ma to wpływ na porę o której chodzisz spać.

Bieganie o stałej porze jest przyjemniejsze , organizm po jakimś czasie nastawia się na oczekiwany wysiłek .
Pora nieważna , istotne aby była komfortowa w Twoim planie dnia .

Dla chaosu napiszę że ja biegam o różnych porach :)