Bieganie - Redukcja

Mam ważne pytanie:

Wole biegać wieczorem tak koło 21.00

Biegam zwykle o 21.00 i tak około 30 minut.

i o 22.00 jem kolacje ( 125g sera chudego + oliwa z oliwek+ warzywa ).

Zapomniałem dodać, że odchudzam się. (dieta wszystko ułożone )

I tutaj pytanie. Czy dobrze robię biegając wieczorem o tak późnej godzinie ?

dodam, że codziennie chodzę spać o 1-2 w nocy.

Czy lepiej dla organizmu i biegać np około 18 ? Czy bez różnicy to jest ?

Proszę o wypowiedź :) Dzieki z Góry !

Najlepiej biegać rano na czczo zabezpieczając mięśnie BCAA, lub po treningu siłowym. Długość biegu zwiększ do 45min, jak nie dajesz rady to ostatnie 15min zrób szybkiego marszu

różne są teorie na temat biegania na czczo ,ale jeżli tak Ci wygodnie to biegaj o 21 tylko nie zapomnij zjeść posiłka 1-2h przed bieganiem , ale druga kwestia jest taka jeżeli chodzisz spać o 1-2 w nocy to jak zjesz o 22 to za długo będziesz bez jedzenia musisz jeszcze coś zjeść 1h przed snem co najmniej

całe życie biegam,nigdy naczczo,nigdy nie miałem problemu z nadwagą/niedowagą. nigdy nie trzymałem się kurczowo teori że muszę zjeść coś 1 godz przed snem. także nie wiem o co wam chodzi z tym bieganiem naczczo ;D moim zdaniem nie układaj grafika żadnego, odpowiednio się odżywiaj, ruszaj się! to wszystko....

bm_pl- może masz akurat taką budowe że nie jesteś narażony na zalewanie się.

Bieganie na czczo jest najskuteczniejsze bo spala się sam tłuszcz.
Z tego co wiem podczas biegania po paru posiłkach, obecność insuliny spowoduje to, że organizm nie będzie używaniał tłuszczów jako źródła energii i w czasie ćwiczenia będzie spalać węglowodany.

Mam przykład i wiem po sobie że bieganie na czczo ma najlepsze rezultaty. Ale każdy robi jak mu pasuje. Na pewno lepiej biegać obojętnie kiedy niż nie biegać w ogóle