...
Napisał(a)
mam pytanie po treningu siłowym dając rozgotowany ryz biały ok 100gr +50gr izolatu po 1h wchodze na rowerek po 40min aerobów mierząc cukier wychodzi mi 95-100, takze wysoko napewno pokłady energi nie lecą z fatu na aero, dając carbo w ilosci 70gr po treningu + izolat i po 1h robiąc 40min aerobów cukier jest ponizej 80, juz sam nie wiem co jest lepszym wyjsciem ww z ryzu czy carbo na redukcji...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
lepiej wrzucić carbo,gdyż nie obciąży tak żołądka jak ryż,skoro masz aero 1h po siłowym
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Nie lepsza opcja jest zrobic aeroby zaraz po siłowym?
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
szkoda mi mięcha na aero zaraz po siłowym, moze za pare tyg narazie to początki redukcji takze nie chce przesadzać na start a duzo fatu i tak nie ma
...
Napisał(a)
to na start możesz dac aero w dni nietreningowe
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
szkoda mi mięcha na aero zaraz po siłowym
O mięcho się bać nie musisz, jeśli prowadzisz sensowne odżywianie.
O mięcho się bać nie musisz, jeśli prowadzisz sensowne odżywianie.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Siłowy>Bcaa>aero>ryż+ białko. W sumie na aerobach możesz sobie bcaa popijać jak masz w proszku, i będzie gites. Aero po białku chyba nie ma sensu bo wszystko co palisz leci z ledwo co zjedzonego żarcia a nie na na regeneracje mięśnia ;//
...
Napisał(a)
carbo uzupełni poziom glikogenu po treningowo izolat po 1h tez juz powinienin byc trawiony, bilans kcal jest na minusie takze palic bedzie fat napewno a poziom miesa nie powinien bardzo spadać
w pózniejszej fazie odłoze carbo dodam aero po treningu odrazu i po posiłek
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-08-02 08:14:23
w pózniejszej fazie odłoze carbo dodam aero po treningu odrazu i po posiłek
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-08-02 08:14:23
Polecane artykuły