Zawody 1500m jak się przygotować?

Witam, mam 15 lat i 53 kg. Jak mam się przygotować do zawodów na 1500m ?. Zwody odbędą się w październiku.

Cześć!
Dobrze że założyłeś ten temat teraz ponieważ masz jeszcze ok. 3 miesiace do zawodów jest to wystarczający okres żeby przygotować się na przyzwoity wynik.Szkoda ze nie napisałeś w jakim stopniu jesteś wytrenowany(grasz w piłke nożną,może truchtasz sobie kilka razy w tygodniu),mniejsza o to.NA początku musisz sie rozbiegać,spokojnie zaliczać kolejne kilometry żebyprzygotwać baze pod dalsze treningi.Potem dołączyć siłe biegową,treningi tempowe,interwały,może uda sie popracować nad techniką.http://bieganie.pl/?cat=19
na tej stronie masz sporo planów,jeśli będziesz miał jakieś pytania to zadawaj śmiało.

Gram w piłkę nożną ale nie w klubie tak sobie. Na zawody powiatowe jeżdze od 4 klasy podstawówki i najlepsze miejsce miałem w 6 klasie, 11 miejsce.

No to spoko przynajmniej nie ruszasz z poziomu zero tylko jakąś tam podbudowe już masz powidzenia.

Czy ten plan był by dobry? http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385  I czy mógłbyś mi dać jakieś wskazówki co jeść, pić przed biegiem i jaką obrać taktykę?

Zmieniony przez - pioter21 w dniu 2012-08-02 09:20:08

Tak ten paln będzie dobry,tylko czy wszystko w nim jest dla ciebie zrozumiałe jakbyś czegos nie potrafił rozszyfrować albo miał jakieś wątpliwości to pytaj.A wogule to zapomniałem napisać ze najlepiej by było udać sie do klubu lekkoatletycznego tam najszybciej byś sie rozwinoł,ale w sumie mozesz zrobić dobry wynik na zawodach i wtedy sami cię zaproszą.
Te treningi które polegaja na wolnym bieganiu długiego dystansu czyli rozbiegania najlepiej biegać na miękim podłożu,w lesie,w parku.Natomiast te szybkie np(400,600)to trzeba robić na stadionie na bieżni tartanowej czy żużlowej mniej ważne.Jeśc powinieneś jakies dwie godzinki przed bieganiem ale nie zawsze to możliwe,no i oczywiście unikać jakiś fast fodów.Pić musisz sporo jak bys znalazł wolne 20 zl to zainwestuj w CARBO i pij po treningu i przed,starcza to na około miesiaca więc nie jest drogo.

no i zgadzam sie z funyruner - i witaminki

A jaką technikę obrać(jak biegnąć)?