Przedtreningówka wybór

suple nie dla Ciebie

j/w,
masz za maly staz jeszcze,
a jak chcesz to kup sobie kofeine w kapsach i wystarczy lub wypij kawe przed treningiem

Powiedz kumplowi, żeby pierw on troszkę nabrał wiedzy, a potem dawał rady innym.
Nawet na 2 miesiące stażu kreatyna zbędna jak ktoś napisał na 1-ej stronie. Takie stacki sobie odpuść, bo to nie dla ciebie.
Kofeine możesz zakupić w kapsach jak wincol radzi i to ci wystarczy póki co.

ten sport wymaga cierpliwosci i dyscypliny

Może źle ułożony trening?

Trening własnie robię na siłe teraz drugi tydzień

To daj trening do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących, odżywianie w dziale odżywianie, po tak krótkim okresie nie spodziewaj się efektów.