Objedzenie i zwiększenie kcal.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2875

Mam prostą dietę 500g kurczaka i 400 ryzu rozlozone na 4 posilki + rano 4 jaja i 100 owsianych. Do każdego po 10-15 ml oliwy. Jak zwiększyć kaloryczność posiłków? i 2 pytanie, czasami nie mogę zmieścić porcji, co zrobić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kealn

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 136 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1748

jaki B/T/W na kg masy ciała? i po ile tego wychodzi ?

...

joz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2875

2,5 bialka z 4-5-6 wegli i z 1 tluszczy, wychodzi z 2300 kcal

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136808

Jedz zamiast kuraka tłuste ryby (śledź, makrela), czasami dodawaj wieprzowinę. Żeby uniknąć monotonii jedz nabiał: twaróg, serek wiejski, zamieniaj ryż na kasze/makaron, polewane dietetycznym sosem, np do gryczanej zarąbiście pasuje sos pomidorowy;) Gotuj urozmaicone potrawy

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Kealn

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 136 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1748

Jedyna opcja to podbić tłuszcze , białka masz spooooro, tak samo jak i węgli. Dodaj do diety orzechy,:nerkowce, włoskie. Duża kaloryczność na stosunkowo małą masę.

...