sebo70
Witam.
Wcześniej ten temat był tutaj Trening dla początkujących, ale poradzono mi szukać pomocy w tym dziale.
Jak napisałem w temacie, chciałbym znaleźć jakiś optymalny zestaw ćwiczeń, który poprawiłby moją kondycję fizyczną. Mam tylko kilka zastrzeżeń:
1) Jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o terminologię sportową i nigdy intensywnie nie trenowałem.
2) Wolę aby te ćwiczenia nie wiązały się z chodzeniem na siłownię, ponieważ nie ma żadnej w promieniu kilku kilometrów od mojego domu.
3) Nie szukam sposobu na szybką rzeźbę pakera, ale zestawu ćwiczeń które poprawią moją kondycję fizyczną bez większych zmian w moim trybie życia.
4) Czas w jaki to osiągnę nie ma większego znaczenia, liczy się tylko efekt końcowy, nie ważne jak długo zajmie.
5) Bardzo proszę o zestaw na całe ciało (górne i dolne partie).
Co mnie skłoniło do napisania tego tematu, mimo iż ćwiczenia fizyczne nigdy mnie nie interesowały (jestem typem mózgowca i uzależnionego od komputera/internetu)? Jeśli po spacerze z psem, który trwa ok 15 min, czuję zmęczenie, to znaczy że z moją kondycją jest naprawdę kiepsko. Sam nie mam motywacji ani doświadczenia, by znaleźć jakiś zestaw i zacząć ćwiczyć, więc bardzo liczę na pomoc w znalezieniu "złotego środka" (czyli łatwe ćwiczenia, które dadzą rezultat, a nie wymagają poświęcenia mu całego tygodnia lub kilku godzin jednego dnia).
Mam nadzieję, że nie postawiłem tutaj zbyt wygórowanych wymagań? Z góry dziękuję za wszelką pomoc.
Wcześniej ten temat był tutaj Trening dla początkujących, ale poradzono mi szukać pomocy w tym dziale.
Jak napisałem w temacie, chciałbym znaleźć jakiś optymalny zestaw ćwiczeń, który poprawiłby moją kondycję fizyczną. Mam tylko kilka zastrzeżeń:
1) Jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o terminologię sportową i nigdy intensywnie nie trenowałem.
2) Wolę aby te ćwiczenia nie wiązały się z chodzeniem na siłownię, ponieważ nie ma żadnej w promieniu kilku kilometrów od mojego domu.
3) Nie szukam sposobu na szybką rzeźbę pakera, ale zestawu ćwiczeń które poprawią moją kondycję fizyczną bez większych zmian w moim trybie życia.
4) Czas w jaki to osiągnę nie ma większego znaczenia, liczy się tylko efekt końcowy, nie ważne jak długo zajmie.
5) Bardzo proszę o zestaw na całe ciało (górne i dolne partie).
Co mnie skłoniło do napisania tego tematu, mimo iż ćwiczenia fizyczne nigdy mnie nie interesowały (jestem typem mózgowca i uzależnionego od komputera/internetu)? Jeśli po spacerze z psem, który trwa ok 15 min, czuję zmęczenie, to znaczy że z moją kondycją jest naprawdę kiepsko. Sam nie mam motywacji ani doświadczenia, by znaleźć jakiś zestaw i zacząć ćwiczyć, więc bardzo liczę na pomoc w znalezieniu "złotego środka" (czyli łatwe ćwiczenia, które dadzą rezultat, a nie wymagają poświęcenia mu całego tygodnia lub kilku godzin jednego dnia).
Mam nadzieję, że nie postawiłem tutaj zbyt wygórowanych wymagań? Z góry dziękuję za wszelką pomoc.
Krzysztof Piekarz
MojeImie
