Gainer

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 347

Mam szybkie pytanie,

Do rzeczy... plan i dieta ustalone. Cel masa. Czasem brakuje kcal więc dopijam gainera. I teraz pytanie - jeśli jem posiłek przedtreningowy ok 1 - 1.5 h przed treningiem to gainer zaraz po treningu zanim dojadę do domu żeby zjeść posiłek?

Dobrze rozumiem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Gainera najlepiej po treningu, potem jak wrócisz na spokojnie zjedz posiłek, mozesz nawet poczekać jak jesteś pełny po gainerze to nie wcinaj od razu posiłku.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

cael

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 347

właśnie o to miałem pytać, nie przejmować się, że po gainerze jestem pełny? Zazwyczaj czuję miejsce w żołądku po 1.5 h po gainerze.

A gdybym chciał wrzucić jakieś białko? Kiedy najlepiej?

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

wtedy kiedy brakuje Ci go w diecie

...

cael

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 347

Ostatnie pytanie - gainer przed snem to dobry pomysł? Czy pozostać przy twarogu lub tuńczyku?

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

niezbyt dobry, ale generalnie wszystko zależy od diety
gainer to głównie węgle, sam musisz wiedzieć czy potrzebujesz przed snem białka czy węgli

Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-08-02 15:34:28

...