Dieta na mase - prośba o pomoc.

Zamienie pierś na schab(+24kcal, 4g tłuszczu)

Jaką niezadrogą tłustą rybę polecasz? Może być makrela wędzona?

Zamieniłbym wtedy golda omege3 i mintaja na jakąś tłustą rybę.

Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-08-06 19:30:03

makrela wędzona może być ale jako urozmaicenie 1-2razy w tygodniu
Tak to pstrąg nie jest wybitnie drogi

Witam skorygowana lekko dieta , którą ruszam już za tydzień. Miałbym takie pytanie: Czy wszystko jest dobrze poukładane?

Białko zwierzęce: 59%
Białko rośłinne: 41%

Wiem, że tu mogłoby być lepiej ale chyba tragicznie nie jest zwłaszcza jeśli ma się 400pln na diete.




Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-09-02 14:50:52

Pomoże ktoś?