FBW by Traktor-proszę o pomoc.

No dobra to będę ciskał dalej ten plan 'standardowy' FBW by Traktor co mi polecił Tomasz1405( za co Tobie dziękuje) z tym,że dołożę na bicka i tricepsa,dzięki za wszystko pozdrawiam i miłego dnia życzę.

jak dolozysz na tricepsa jak w fbw 5x5 jest cwiczenie na tricepsa..

Nie chodzi o fbw 5x5 ...

Odświeżam temat ponieważ mam jeden problem w ostatnich dniach tak jak by spadła ze mnie siła na siłowni ... przy 2 serii opadam całkowicie z sil przy początkowych ćwiczeniach ,tak jak by spadła ze mnie 'motywacja'? ... przerwę miałem 2 tyg. pozdrawiam i proszę o rady :)

Cześć,ponownie odświezam temat...od czasu ostatniego posta sila na treningu jest taka sama,podnosze ciezary opisane wczesniej,czy to czas na zmienienie treningu ? prosze o pomoc,pozdrawiam.