ziemas82
Witam,
Brak chce zacząć taki cykl ( nie ukrywam, że po swoim tez myslałem o podobnym ), chodzi o masę dość dobrej jakości
1. WIEK: 30
2. WAGA: 79
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 116
-udo:55
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5
6. DIETA:
-białko: 3,5
-węglowodany: 3,5
-tłuszcz:1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sust+deka / enan,meta,wino
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: dość dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 135
1-5 200 mg e5d cypio
5-15 300 mg e4d cypio
5-15 200 mg e4d deka
1-5 żeby test się rozkręcił bo tyle mniej więcej rozkręca się chyba cypio i dopiero deke z podbiciem testa i co 4 dni. Stężenia tygodniowe wychodzą mniej więcej 600 testa i 400 deki ( moim zdaniem wystarczające )
Dziękuję za pomoc
ps. wiem, że waga nie jest u niego doskonała, ale nie oszukujmy się, nie tylko o to w tym "sporcie" chodzi
Brak chce zacząć taki cykl ( nie ukrywam, że po swoim tez myslałem o podobnym ), chodzi o masę dość dobrej jakości
1. WIEK: 30
2. WAGA: 79
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 116
-udo:55
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5
6. DIETA:
-białko: 3,5
-węglowodany: 3,5
-tłuszcz:1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sust+deka / enan,meta,wino
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: dość dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 135
1-5 200 mg e5d cypio
5-15 300 mg e4d cypio
5-15 200 mg e4d deka
1-5 żeby test się rozkręcił bo tyle mniej więcej rozkręca się chyba cypio i dopiero deke z podbiciem testa i co 4 dni. Stężenia tygodniowe wychodzą mniej więcej 600 testa i 400 deki ( moim zdaniem wystarczające )
Dziękuję za pomoc
ps. wiem, że waga nie jest u niego doskonała, ale nie oszukujmy się, nie tylko o to w tym "sporcie" chodzi
Krzysztof Piekarz
Lukas7272
wnc1964
barykukurydza
Anonim
