żółtodzób

Witam . pewnie sie bede tu powtarzał ale chciałbym być pewny i świadomy na 100% . Mam 21 lat 176 wzrostu 85 kg wagi cwicze od 2 miesiecy . I tu pytanie czy po tak krótkim czasie moge zastosować juz odżywki . Chce wziasc Vitalmax - Creatin Monohydrate w polaczeniu z nitrobolonem i tu kolejne pytanie jaki nitrobolon . Zależy mi na przyroscie masy miesniowej . Moj trening to FBW wziety wlasnie z forum dieta jest ale jeszcze do dopracowania . Nigdy nie przyjmowalem odzywek nie wiem jak to dawkowac ile powinien trwac cykl . Przepraszam ze zakladam nowy temat ale chcialem wiedziec co powiecie mi konkretnie do mojej osoby . pozdro i z gory dzieki

nie. na razie suple odstaw na bok
cwicz z dieta

Jeszcze nie wyczerpałeś swojego potencjału treningowego, 2 miesiące w tym sporcie to jest nic, jeszcze sporo bez suplementów zdziałasz.

Moim zdaniem, możesz sobie kupić kreatyne i stosować ją nawet do 8 tygodni.

po co?

Również odradzam puki co, ale niektórzy są bardzo niecierpliwi. Monohydrat kreatyny nie będzie złym wyborem, ale najpierw sprawdź czy dieta na pewno jest dopięta, może bardziej przydadzą Ci się odżywki białkowe. Na pewno nie masz się co jeszcze brać za stacki kreatynowe (Nitrobolon).

wszystko w swoim czasie, na chwile obecna zbedne

TTeraz tylko witaminy (ewentualnie BCAA)