Intermittent Fasting, Jem/Nie Jem vs praca fizyczna - pytanie

Witam

Mam pytanie do osób stosujących dietę Jem/Nie Jem. Czy ktoś z was pracuje fizycznie (np. pomiędzy 6.00-14.00) i jednocześnie stosuje tą dietę z pierwszym posiłkiem dopiero po południu po pracy? Czytam ostatnio o IF ale głownie to arty trenerów fitness czy osób dla których jedynym wysiłkiem jest przedpołudniowy trening. Zastanawia mnie czy są "normalniacy", którzy stosują zasadę popołudniowej wyżerki a jednocześnie harują te 8 godzin fizycznie.

Jak dla mnie to wystarczy zwiększyć odpowiednio ilość kalorii i przesunąć okno żywienia do maksymalnie późnych pór wieczornych i przejdzie spokojnie.

Ze swojego doświadczenia Ci nie powiem, ale znam parę osób, które tak mają to rozplanowane i dają radę.

kjubex

Masz w pracy ledwo chodzić - moim zdaniem nie warto. Jeśli nie chce Ci się siedzieć w kuchni to zrób 4 posiłki, a nie 5-6.
To jest moje zdanie.

U mnie rano szedł szejk białkowy+ oliwa a od 14 stej szło normalne jedzenie .6 godzinne okno. Dawało radę