carb cycling 6tyg redukcji

witam

zacząłem diete carb cycling z nastawieniem na redukcje(ale żeby mięcha nie potracic)
moje zapotrzebowanie to około 2900-3000kcal
wiek 25lat
waga 89
wzrost 176
praca siedząca
trening 4 razy w tyg + 4 aero

wspomaganie: clenbuterol
planowany czas trwania: 6 tyg.

dzien wysoko węglowodanowy - sobota (barki i triceps) i niedziela (plecy biceps)
trening siłowy + aeroby 40 minut i tu dodam 500kcal czyli 3400kcal

dzien średnio węglowodanowy - wtorek (klata) i środa(nogi)
trening siłowy + aeroby 40 minut tu dam kcal tak na bilans zero czyli około 2900-3000kcal

dzien nisko węglowodanowy - poniedziałek , czwartek i piątek tutaj czas na regeneracje i utne tu trochę kcal do 2700kcal

białko ~2,5g/kg
tłuszcze ~ 0,6g/kg
reszta kcal z wegli

może być tak???
pozdrawiam

Ja bym zmniejszył białko do 2,2, a nawet 2g.

białko moze zostac podbiłbym tłuszcze do chociaz 1g

Wytłumacz mi Kaczor po co tyle białka skoro w zasadzie nie odczujemy różnicy nawet, gdy zejdziemy do 1,8g ?

to po co schodzic jak róznicy nie odczujemy? smaczniej jes zjęśc trochę miecha wiecej
jak sobie tk ułożył to jest ok, więcej już nie potrzeba biąłka

Choćby po to, że różnie organizm reaguje i może to nieść szereg przykrych konsekwencji, o których zapewne wiesz.

przy 2,5g nie powinno się nic dziać przy większej ilości juz by mogło

Nigdy nic nie wiadomo, z niczym nie należy przesadzać w jedną lub drugą stronę.
Zdr/.