Gainer z kreta

Hej, jestem na cyklu krety, 2x5g (rano i po treningu) albo w niecwiczace 5g rano. Biore tez gainerka okolo 20 minut po treningu. Problem polega na tym, ze czesto lapie mnie rozwolnienie, w gainerze na jedna porcje sa jeszcze 2g kreatyny. Czy to znaczy ze cieknie mi z tylka od nadmiaru krety? Odzywiam sie bardzo dobrze.

to nie wina krety

To moze po prostu od gainera?

Wątpię, sprawa odżywiania pewnie.

A jest opcja zeby wsuwac bialko ktore stoi na polce 3-4 miesiace? Chyab nic mu sie nie stalo przeciez to tylko proszek.

jak nie przekroczyło daty ważności to ok

jaki to gainer?